Bağışıklık sistemi için meyvelerin katkısına değinen Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, "Ayva A, B, C vitamini ve potasyum bakımından zengin yapısıyla kanserden bağırsak rahatsızlıklarına, eklem ağrılarından öksürüklere kadar birçok hastalığa karşı koruyucu ve iyileştiricidir." diyor.
Ayvanın faydaları:
- Kilo vermenize yardımcı olur
"Meyvenin etli kısmında kateşin ve epikateşin denilen ayvaya buruk tadını veren taneler bulunur. Bu bileşenler kolonda kansere sebep olan toksinleri ve kimyasalları bağlayarak ve mukozayı koruyarak özellikle kolon kanseri gibi bağırsak hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar."
- Kötü kolestrolden ve stresten korur
100 gram ayvada günlük ihtiyacın yüzde 25'ini karşılayacak kadar C vitamini bulunur. C vitamini açısından zengin meyveler ve sebzeler vücuttaki zararlı, serbest radikalleri azaltmaya yardımcı olur ve strese karşı korur.
Vücudun zayıf düşmesini önler. Ayrıca bu özelliği ile ayva bağışıklığı güçlendirir, mikroplar ve virüslerden koruyarak hastalıklara karşı koruyucu rol üstlenir.
Kötü kolesterol olarak bilinen LDL kolesterolün ve kan basıncının dengede kalmasına destek olduğu bilinen ayva, damar tıkanıklığı, kalp krizleri gibi koroner kalp hastalıklarına karşı da koruyucudur.
- Böbrek taşı oluşumunu engeller
- Ağrıları azaltır, öksürüğe iyi gelir
Nasıl kullanılır?
- Ayva çayı veya ayva suyu cilt yaralarının, akne ve lekelerin tedavisinde yardımcı olur.
- Serbest radikalleri azalttığından dolayı daha sağlıklı ve genç bir görünüş sağlamada rol oynar.
- Göz ağrıları için gözlerinizin üstüne ince ayva dilimleri koyarak 10 dakika bekleterek sıcak ayva çayıyla pansuman yapabilirsiniz.
- Ayva suyu veya ayva çayı öksürüğe iyi gelir, bağışıklık sistemini destekler.
İlgili yazılarımız:
