Somon balığı
Somon balığını salatalarınıza, makarnalara katabilir ya da yeşilliklerle harmanlayıp sandviç olarak yiyebilirsiniz. Tüketme şekline siz karar verin ama mutlaka yiyin. Bunu biz değil beslenme uzmanları söylüyor. Çünkü somon, omega-3 açısından oldukça zengin bir balıktır (Ton balığından daha fazla). Aynı zamanda kalsiyum, D vitamini, protein içerir ve bu nedenle kalp, beyin ve kemik sağlığını korur.

Neden tüketmeli?
Somondaki D vitamini daha güçlü tırnaklar ve sağlıklı saçlar yaratmanın yanı sıra ciltteki şişkinliği azaltır, cildin parlamasını sağlar.