Markete gidin

En sağlıklı yiyeceklerin adresi fast food restoranlardan veya büfelerdense, bakkal veya marketlerdir (tabii buradaki seçimleriniz de önemli). Dolayısıyla karnınız acıktığında telefonlar bir büfeyi aramak yerine yakındaki bir bakkala gidin ve seçimlerinizi sağlıklı yiyecekler arasından yapın. Öğle yemeği için kendinize sandviç yaptırın veya ani açlıkları engellemek için yoğurtlar, meyveler alın.