Dr. Mehmet Öz her gün tüketilmesi gereken yağları açıkladı

Dr. Mehmet Öz her gün tüketmemiz gereken faydalı yağlar listesini açıkladı. Ayçekirdeği, susam, ceviz ve keten tohumu yağı gibi sağlığınıza ve kalbinize yararlı birçok mucizevi yağ Pudra.com'da.

11/12

10. Atıştırmalık olarak çekirdekleri tercih edin

Küçük olabilirler ama ayçekirdeği, susam, kabak çekirdeği harika yağ kaynaklarıdır. Ayrıca protein bakımından zengin olmaları, onları harika birer sağlıklı atıştırmalık haline getiriyor. Bu çekirdekleri yağsız beyaz peynirle veya salatanıza katarak tüketebilirsiniz.

Kaynak: doctoroz.com

Etiket: yağ, faydalı yağlar, beslenme, sağlıklı beslenme, dr. mehmet öz