@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
24.08.2015
Dr. Mehmet Öz her gün tüketilmesi gereken yağları açıkladı
Dr. Mehmet Öz her gün tüketmemiz gereken faydalı yağlar listesini açıkladı. Ayçekirdeği, susam, ceviz ve keten tohumu yağı gibi sağlığınıza ve kalbinize yararlı birçok mucizevi yağ Pudra.com'da.
8/12
7. Akşam yemeğinde somon veya alabalık yiyin
Somon ve alabalık gibi yağlı balıklar Omega 3 kaynağıdır. Haftada 2 öğün balık yemek hem protein almanıza hem de kandaki trigliserit seviyesinin düşmesine yardımcı olur. Taze sıkılmış limon suyu ve biraz zeytinyağı ile pişmiş somon tercih edebilirsiniz.
