Hareketsizlik
Hareketsiz yaşam kilo alımına, sindirim sisteminin daha yavaş çalışmasına neden olduğu için hazımsızlık problemi yapabiliyor. Haftada en az 3 gün, tempolu şekilde yarım saatlik yürüyüşler yapmak hazımsızlığa iyi geliyor. Ancak egzersiz öncesinde aşırı gıda alımından mutlaka kaçının.
Egzersizin 12 şaşırtıcı faydası
gösteriyor. Spor eğitmeni Oktay Sağnak egzersizinşaşırtıcı faydalarını sıralıyor.
Metabolizmayı hızlandıran egzersizler
hızlanması anlamına gelir. Peki kaslarınızın galip gelmesi için özellikle hangi egzersiz türlerini seçmelisiniz? Yanıtı Pudra.com’da.
