Yanlış: Akşamdan kalan yemekler sahurda yenebilir
Doğru: Sahurda akşamdan kalma yemekleri yemekten vazgeçin. Akşamdan kalan yemekler hem yağlı hem tuzlu olur. En ideali kahvaltı yapmak. Kahvaltıda mutlaka haşlanmış yumurta, 1 dilim az yağlı peynir, domates, salatalık bolca, 1-2 dilim ekmek, 1 bardak yoğurt ve 2 tane kuru hurma tüketin. Yoğurt, peynir ve yumurta tok tutar. Domates, salatalık su ihtiyacınıza cevap verir. Hurma da lif içeriği nedeni ile açlık hissini bastırır. Daha tahammüllü oruç tutmanızı sağlar.
Yanlış: Sahurda çay içilmezse oruç tutmak zorlaşır
Doğru: Sahurda çay ve kahve içmekten vazgeçin. Çünkü bu içecekler vücuttan su atar ve daha çok susamanıza neden olur. Sahurda 4 bardak kadar su içmeye özen gösterin.
