Işıkları açın
Evet, ışıkları açmak da kahve alışkanlığınızı bırakmak için size yardımcı olabilecek adımlardan biri. Evinizdeki veya ofisinizdeki ışıklandırmaya biraz daha dikkat ederek bu bağımlılıktan kurtulmak için ilk adımı atabilirsiniz. Kafeinin uyarıcı etkisi beyninizin uyanmasını sağlar, aynı şekilde aydınlık bir ortam da beyninize uyarıcı sinyaller gönderir.
