@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
01.08.2011
Karbonhidratların faydaları nelerdir?
Karbonhidratlar hangi besinlerde yer alır? Karbonhidratlar ne işe yarar? Karbonhidratlar şişmanlatır mı? Yanıtları, Pudra.com’da…
4/6
Karbonhidratların vücuda yararları
- Karbonhidratlar vücuda ısı ve enerji sağlar.
- Basit şekerlerden olan glikoz, beyin ve sinir sisteminin ana enerji kaynağıdır.
- Su ve elektrolit dengesini sağlar.
- Polisakkarit olan posa, bağırsak hareketleriyle birlikte basit şekerlerin emilimini düzenler. Posa ayrıca, kolesterolün geri emilimini önleyerek veya geciktirerek, kandaki kolesterolün dengelenmesini sağlar.
- Süt ve süt ürünlerinde bulunan laktoz, bağırsaklardan kalsiyumun emilimini artırır.
