Bu hatalara düşmeyin!

• Çoğu insanın düştüğü hataların başında soğuk algınlığı ya da gripten dolayı vücutlarının su kaybetmesine rağmen bu ihtiyaçlarını karşılamamak geliyor. Havanın sıcaklığı önemli değil, günde 8-10 bardak suyu mutlaka içmelisiniz. Ayrıca içtiğiniz suyun ılık ya da oda ısısında olması vücut ısınızı korumanızı sağlar.
• Bir başka hatalı davranış, tatilde ya da özel gündeymiş gibi davranmayı hiç bitirmeyip yemenin dozunu kaçırmak. Üstelik sürekli şekerli bir şeyler yemek. Şeker, bağışıklık sisteminizi zayıflatır, unutmayın.