Kabızlığa iyi gelen smoothie yaparken dikkat edilecekler
Kabızlığa iyi gelen smoothie yaparken dikkat etmeniz gereken en önemli konu içine mutlaka kefir koymanız. Özellikle light kefir kullanabilirsiniz. Böylece fazla hayvansal yağdan kaçınmış hem de kefirin içindeki liflerden ve yararlı bakterilerden yararlanarak bağırsak floranızı düzenlemiş, korumuş olursunuz.
Avokado hem çok faydalı yağlar hem de yüksek miktarda lif içerir. Kabızlık problemi olan kişilere çok faydalı olacak bu smoothie'de kullanılan yulaf kepeği de tıpkı avokado gibi yüksek miktarda lif içerir. Dolayısıyla bu besinleri sadece smoothie yapımında değil, günlük beslenmenizin içinde kullanmanız da bağırsak düzeninizin daha iyi olmasını sağlayacaktır. Çünkü kabızlığa iyi gelen bu smoothie'nin malzeme seçimi yüksek miktarda lif ve probiyotik bakteriler içeren besinlere göre yapılmış durumda.
