5. Zayıflamaya yardımcı ve besleyici sağlıklı yeşil smoothie tarifi
Malzemeler
- 1 avuç körpe ıspanak
- 1 adet kabukları soyulmamış salatalık
- 1 adet yeşil elmanın suyu
- Yarım çay bardağı hindistan cevizi sütü
- 1 adet kereviz sapı
- 1 çorba kaşığı taze nane
- İsteğe göre buz
- Blender'a sırası ile hindistan cevizi sütü, yeşil elma suyu, ıspanak, dilimlenmiş salatalık, kereviz sapı, nane ve buz koyup karıştırın.
- Daha soğuk veya daha sıvı kıvamlı olması için buz miktarını artırın. Yoğun smoothie için hiç buz koymayın.
- Blender'ın kapağını kapatıp tüm malzemeler sıvı kıvam alıncaya kadar karıştırın. (Güçlü bir blender'da 2-3 dk).
- Smoothie'yi bardağınıza doldurduktan sonra servis edebilirsiniz.
Videolu tarif için buraya tıklayın: Zayıflamaya Yardımcı Smoothie (UZMANTV)
