Balığın güzelliği

Genelde Omega 6 ve Omega 3 olarak bilinen yağ asitleri, kalp sağlığı açısından çok önemlidir. Eklem iltihabı ve bazı kanser türlerine karşı da koruyucudur. Bu yağ asitleri aynı zamanda beyni güçlendirir ve çocuklarda konsantrasyon eksikliğinin giderilmesine yardımcı olur. Bu nedenle bol miktarda tüketilmesinde yarar vardır. Uskumru, ringa, somon, taze ton balığı, ceviz, fındık ve ayçiçeği yağı Omega 6 ve Omega 3 yağ asitleri açısından zengin gıdalardır.