10 günlük şekeri bırakma diyeti

The UltraWellness Center'ın kurucusu ve New York Times'in çok okunan kitaplar listesinin yazarlarından Mark Hyman şekeri nasıl bırakabileceğizi yazdı.

10/15

6. Şekere karşı en büyük silahınız yağ olsun

Yağ size kilo aldırmaz, şeker aldırır. Yağ kan şekerinizi dengeler ve hücrelerinizi dengelemek için gereklidir. Yemeklerde proteinle beraber iyi yağ tüketmek ve atıştırmalık olarak tohum ve kuruyemiş tüketmek size iyi gelecek. Sızma zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, avokado ve balıktaki omega-3 yağı da...