9. Yakın!
Çalışmalar gösteriyor ki, iltihaplanmalar kan şekeri dengesizliğini, insülin direncini, pre-diyabeti ve tip 2 diyabeti tetikliyor. Şeker, un ve trans yağlar dışındaki iltihaplanmaya yol açan yiyecekler alerjilere neden olabiliyor. En yaygın görülen alerjilerse glüten ve tahıl. En çok canımızın istediği yiyecekler, hassasiyetimizin bulunduğu yiyecekler oluyor. Glüteni ve tahılı on gün boyunca bırakın. Onları bırakmak kolay değil ama iki ya da üç gün sonra enerjiniz yenilenmiş, bağımlılıktan kurtulmuş olacaksınız ve diğer pek çok belirti kendiliğinden azalacak.
