10 günlük şekeri bırakma diyeti

The UltraWellness Center'ın kurucusu ve New York Times'in çok okunan kitaplar listesinin yazarlarından Mark Hyman şekeri nasıl bırakabileceğizi yazdı.

5/15

İkincisi: Yemek bağımlılığı testi

Aç olmasanız da yemek yiyor musunuz?
Yemekten sonra ağırlık hissediyor musunuz?
Yeme alışkanlıklarınız hakkında kötü hissediyor musunuz ya da yeme şekliniz yüzünden bazı aktivitelerden uzak duruyor musunuz?
Şeker ve unu azalttığınızda yoksunluk sendromları yaşar mısınız?
Kendinizi iyi hissetmek için sağlıksız yiyecekleri tüketme ihtiyacı hissediyor musunuz?

Üçüncüsü: Toksisite testi

Toksisite sendromunda şişkinlik, gaz, reflü, irritabl bağırsak sendromu, eklem ya da kas ağrısı, beyin sisi, bellek ya da ruh sorunları, sinüs veya alerji sorunları ve daha fazla belirtiler görülebiliyor. Dünyada milyonlarca insanda bu sendromdan var ve mutluluğun birkaç günlük diyet kadar yakın olduğunun farkında değiliz.