2. Kararınızın arkasında durun
Gerçek bir psikolojik bağımlılığı anlamanın tek yolu onu tamamen bırakıp bırakamayacağınızı kontrol etmektir. Bağımlılar sadece bir miktar uyuşturucu madde ya da sadece bir bardak alkol almazlar.
Kararınızın ardında durmak için ilaçlara ihtiyacınız yok çünkü bu 10 öneriyi takip ederseniz bedeninizin nörotransmitterlerini ve hormonlarınızı resetleyebilirsiniz.
Şekerin tüm formlarını kullanmayı bırakın. Yapay şekerler, hamur işleri şeker isteğinizi artırır ve yavaş bir metabolizmaya yol açar, bu da yağ depolanmasına sebep olur. Trans yağlardan, hidrojene yağlardan ve sodyum glutamat'tan da kurtulun. En iyisi 10 gün boyunca paketli ve konserve tüm yiyeceklerden uzak durun. Gerçek ve taze yiyeceklere yönelin.
