Spordan önce soğuk su için
Spor yapıyorsanız ve sarf ettiğiniz çabanın daha çok etki etmesini istiyorsanız, spora başlamadan önce bir bardak soğuk su için. Evet kulağa tuhaf geliyor ama aslında bu kadar basit. Araştırmalara göre spordan hemen önce içilen bir bardak soğuk su vücudun %25’e kadar daha çok kalori yakmasını sağlıyor. Vücut ısısını sabit tutmaya çalışırken harcadığı enerji de sizin işinize yaramış oluyor!
