Humus
Amerika’da ve Avrupa’da oldukça popüler olan humus, aslında tam bir vejetaryen yemeği. Neredeyse etin sağladığı proteini tek başına karşılayan humus, haşlanmış nohut, sarımsak, tahin ve limonla yapılan son derece lezzetli bir yemek.
Protein ihtiyacınızı giderirken, nohutun faydalarından da yararlanmak istiyorsanız, siz de beslenme programınızda humusa mutlaka yer açın. Kolesterolü düşüren, kansere karşı koruyucu özelliği olan humus aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olan bir sağlık deposu.
