Sabah kahvaltıdan önce
- 1 su bardağı ılık su
- 1 su bardağı oda sıcaklığında su
Sabah kahvaltısı
- Şekersiz siyah çay (Limon suyu ilaveli)
- 1 dilim peynir
- 2 dilim ekmek
- 1 avuç maydanoz yaprağı
Ara öğün
- 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
- 2 adet tam ceviz
Öğlen yemeği
- 2 adet zeytinyağlı enginar
- 1 su bardağı yoğurt
- Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)
Ara öğün
- 1 avuç leblebi
Akşam yemeği
- 1 dilim somon balığı
- Bol salata (az zeytinyağı ilaveli )
- 1 adet orta boy portakal
Gece
- 5- 6 adet tam ceviz
