Sabah kahvaltıdan önce
- 1 su bardağı ılık su
- 1 su bardağı oda sıcaklığında su
Sabah kahvaltısı
- Şekersiz siyah çay (taze limon sıkılmış)
- 1 dilim peynir
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- 8- 10 adet zeytin
- Bol domates
Ara öğün
- 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
Öğlen yemeği
- 1 porsiyon tavuk veya hindi ızgara
- 1 su bardağı yoğurt
- Bol salata (bol zeytinyağı ilaveli)
Ara öğün
- 1 dilim beyaz peynir
- 1 dilim ekmek
- 1 avuç taze nane yaprağı
Akşam yemeği
- 1 tabak mantar sote
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)
Gece
- 1 adet kivi + 2 adet tam ceviz
