Daha az kalori almanızı sağlayan 12 besin

Fazla kilolarınız alıp başını gittiyse kendinize zorlu bir diyet listesi oluşturmadan önce daha uzun süre tokluk sağlayacak besinlere göz atın.

yayik ayrani ayran acik ayran kopuklu ayran

12/13

11. Yayık ayranı

Yayık ayranı tüketin. Mide ve bağırsaklarda besin emilimini azaltarak tokluk hissini arttıran ayran, vitamin ve mineral eksikliklerini gidermeye de yardımcı olur. Aynı zamanda mide asit seviyesini de kontrol ettiğinden, mide duvarlarının yumuşamasını ve rahatlamasını sağlar.

Etiket: az kalori alma yolları, tok tutma yolları, tok tutan yiyecekler, tokluğu artıran besinler, uzun süre tokluk sağlama