Dilara Koçak'tan yaza özel diyet programı

Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, Pudra.com okuyucularına özel 5 günlük yaza hazırlık diyeti programı hazırladı.

9/13

5. gün

Kahvaltı
1 bardak smoothie

Ara
1 taze meyve+5 adetbadem

Öğle
1 su bardağı kepekli makarna
2 dilim peynir veya yoğurt
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)

Ara
2 adet kuru meyveli yulaflı kurabiye

Akşam
Sınırsız sebze çorbası 100 gram lor peyniriyle
Bol salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)

Ara
10 adet badem
1 adet hurma

Etiket: sağlıklı beslenme, diyet, dilara koçak, kilo verme, zayıflama, diyet programı