6. Gün
Sabah
1 dilim beyaz peynir
2 tam ceviz
1 dilim tam buğday/çavdar ekmeği
1 dilim karpuz
Ara
10 badem
2 kuru kayısı
Öğlen
6 yemek kaşığı zeytinyağlı barbunya
Bol yeşil salata
1 kase cacık (light yoğurt ve bol salatalık)
Ara
1/2 simit
1 dilim peynir
Akşam
1 porsiyon ızgara köfte
Bol yeşillikli salata
Ayran
1 dilim tam buğday/çavdar ekmeği
Ara
3 adet kayısı
10 badem
