7. Gün
Sabah
1 yumurta beyazı ve 1 tam yumurta ile omlet
1 dilim tam buğday/çavdar ekmeği
Domates
Salatalık
Maydanoz
Ara
10 badem
2 kuru erik
Öğlen
1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna
Bol salata
125 gr yoğurt
Ara
2 top dondurma
10 badem
Akşam
Izgara tavuk
Buharda brokoli
3 kaşık sebzeli bulgur pilavı
Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
Ara
1 adet incir
10 taze badem
