Fıstık ezmesi
Uzmanlar, sağlıklı yağlar yönünden zengin olan fındık ezmesinin göbek yağlarını azalttığını söylüyor.

Çalışmalara göre, tekli doymamış yağ asitleri (fıstık ezmesi ve fındıkta bol miktarda bulunur) karın bölgesinde birikmiş yağları azaltır, kalori yakımını destekler, kilo vermeyi teşvik eder. Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, haftada iki ya da daha fazla kez fındık ya da fıstık ezmesi yiyen kadınlar daha nadir tüketenlere göre daha az kilo alırlar.

Fıstık ezmesi içeren atıştırmalıklar, sadece karbonhidrat içeren ve 30 dakika tok tutan atıştırmalıklarla kıyaslandığında 2,5 saatten daha uzun süre tok kalmaya yardım eder. Çünkü fındık, fıstık tokluk hissini korurken, karbonhidratlar sadece yeme hissini tatmin eder.

Unutmayın! Fındık ya da fıstık ezmesi çok yüksek kalori içerir, bu nedenle sadece 2 yemek kaşığı kadar tüketmek gerekir.