8- Hareketi artırın.
Özellikle çalışan kadınlar için spor salonuna kaydolmanın nasıl ekstra bir yük olduğunu çok iyi bilenlerdenim. Spor salonlarına bir iki kez kaydoldum, param boşa gitti. Gidemediğim için suçluluk da duydum. Çözümü evime koşu bandı almakta buldum. Hem bantta yürüyorum hem de hareketi çok artırdım. Üşenmeyin;
- Evinizde merdiven varsa sürekli merdiven inip çıkın.
- Haftada 2-3 kez dışarıda temiz havada, doğada yürüyün.
- Dans edin. Hareketin en keyifli yolu bence! Koyun en sevdiğiniz müziği, sallanın... Önemli olan vücut ısınızın artması, terlemek.
- Evinizi temizleyin. O kadar güzel kalori yaktırıyor ki... Ayrıca metabolizmaya müthiş ivme kazandırıyor.
- Ütü yapın. Kafayı müthiş dinlendiriyor ve yine gereksiz kaloriler yağa dönüşmeden kurtulmamızı sağlıyor.