9- Akşam yemeğini erken yiyin.
En kolay fit olma ve kalma yollarından biri. Hayatımda sürekli uyguladığım ve çok yararlandığım bir yöntem. Kışın saat 17.00’de akşam yemeğimi çoktan yemiş oluyorum. Yazın bunu saat 19.00’ a doğru çekiyorum. Kuralımı sadece yurt dışı gezilerimde ve aile, arkadaş buluşmalarında bozuyorum. Akşam hava karardıktan sonra metabolizma hızı düşmeye başlıyor. Bu yüzden tüm kalorili yiyecekleri gün aydınlıkken yemeyi tercih edin.