7- Yediklerinizin kalorilerini öğrenin.
"Çok yemiyorum ama kilo alıyorum" diyen o kadar çok kişi var ki! Peki nereden geliyor bu kilolar? Herhangi bir hormonal bozukluğunuz yoksa denklem apaçık ortada! Harcayabileceğinizden fazla kalori alıyorsunuz, bunlar da vücutta yağa dönüşüyor. O zaman bir zahmet şu kalori cetvellerine bakmak gerçekten yararlı oluyor.