@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
16.11.2012
En sık yapılan 10 diyet hatası
Diyet ve spor çabanız bitmek bilmiyor. Ama bir türlü kilo veremiyorsunuz. Bir yerlerde yanlış yapıyor olabilir misiniz? Pudra.com’un bu yazısındaki diyet yanlışlarını okuyup kendi diyetinizi bir kez daha gözden geçirmelisiniz.
11/12
Yeterince uyumamak
Her şeyi doğru uyguladığınız halde hala kilo veremiyorsanız, uyku düzeninize odaklanın. Günde en az sekiz saat uyuyor musunuz? Gece yeterince uyumamak, stres hormonu olan kortizol seviyesini yükseltir. Kronik olarak kortizol seviyesinin yüksek olması, kilo vermenizi zorlaştırır, aksine kilo almanıza yol açar.
