İyi-kötü yiyecek ayrımını yapın
Sağlıklı ya da diyet olduğunu düşündüğünüz yiyecekler aslında hiç de sandığınız kadar masum olmayabilir. Kulaktan dolma bilgiler yerine yediğiniz her şeyi araştırın. Sizin için neyin zararlı olduğunu öğrenip buna göre beslenin.

Hayal edin
Kilo verince nasıl görüneceğinizi hayal edin. Sadece birkaç ay içinde istediğiniz kiloya ulaşınca kendinizi nasıl hissedeceğinizi, ne zamandır istediğiniz kıyafeti alacağınızı, kıyafetin içinde nasıl güzel görüneceğinizi hayal edin. Çok basit gibi dursa da, her şeyin hayal etmekle başladığını unutmayın.