Lifli yiyecekler tüketin
Lifli yiyecekler sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasını, vücudunuzun doğal bir detoks yapmasını ve kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi sağlar. Sağlıklı kilo vermenin temelinde lifli yiyecekleri tüketmek olduğunu unutmayın

Yürüyün ya da bisiklete binin
Mümkün olan her yere yürüyerek ya da bisikletle gitmeyi alışkanlık haline getirin. Kalbinizi ve kaslarınızı güçlendirmek hem de kilo vermenizi hızlandırmak için oldukça basit bir yöntem.