Egzersiz yaparken derin nefes alın
Vücutta daha fazla oksijenin dolaşması daha fazla yağ yakımını sağlar. Egzersiz yaparken derin nefes alıp, birkaç saniye tuttuktan sonra yavaşça nefesi vermek kilo vermenizi hızlandırır.

En zararlıyı belirleyin
Kilo almanıza sebep olan ne? Abur cubur mu? Tatlı mı? Yoksa gece atıştırmaları mı? İlk önce size kilo aldıran şeylerin neler olduğunu belirleyin ve ilk olarak bu alışkanlığınızdan kurtulun. Farkına varırsanız, hayatınızdan bunları bir anda ve tamamen çıkarmanız çok daha kolay olacak.