Egzersizden sonra dinlenin
Gerçekten iyi bir spor yaptıysanız, kaslarınızda ağrı hissetmeniz normal ve tekrar kendilerine gelmeleri için belirli bir süreye ihtiyaçları var. Ağrının şiddetine göre 1-3 gün arası, bu kas grubunu egzersiz programınızın dışında bırakın.

Açken markete girmeyin
Mecbur kalmadığınız sürece, açken markete girmemeye çalışın. Sadece bir su almak için girdiğiniz markette, sizi cezbedecek birçok sağlıksız yiyecekle karşılaşacaksınız. Eğer açsanız bu yiyeceklere karşı koymanız da oldukça.