Şok diyetlerden uzak durun
Çoğumuzun sıkça düştüğü hatalardan biri şok diyetler. Kısa sürede çok kilo vermeyi vadeden bu diyetler, aslında vücudumuzu açlık moduna sokup fazladan yağ depolanmasına neden oluyor.

Duygusal açlığı ayırt edin
Gerçekten ihtiyaçtan mı, yoksa duygusal boşluğunuzu doldurmak için mi yemek istiyorsanız? Yoksa moraliniz bozuk olduğu için mi yemek yiyorsunuz? Bu soruları her yeme istediğinizde kendinize sormanız ve hatta gerekirse bir yemek programı yapıp ona göre beslenmeniz en iyisi.