A GRUBU
A grubu kana sahip olanlar, strese en yatkın grubu oluşturuyor. Stres, yeme alışkanlıkları ve tabii kilo üzerinde oldukça etkili bir unsur. Çünkü stres, ağız tadınızı bozmanın yanı sıra yediğiniz besinleri doğru sindirmenize de engel olur.
Hayvansal ürünleri tüketmede biraz kesintiye gitmelisiniz. Ancak, katı bir sebze diyetine girmeniz gerektiğinden de bahsetmiyoruz. Ne de olsa proteine de ihtiyacınız var. İhtiyacınız olan proteini somon gibi yağlı balıklar, baklagiller, soya, kabuklu yemişler, kahvaltı gevreği ile meyve ve sebzelerden edinin.
Pudra.com'un önerisi
Yeni beslenme programınızı rahatlama teknikleriyle kombine etmek daha fazla kilo vermenize yardımcı olur. Yoga ve meditasyon bunun için iyi bir yöntem.
Pudra.com’un Stres azaltan yiyecekler yazısını okudunuz mu? Ayrıca, rahatlamanıza yardımcı olacak meditasyonun faydalarını öğrenmek için de Meditasyonun faydaları yazımıza tıklayabilirsiniz.
