3. Hindistan cevizi
Bir yarım bardak rendelenmiş Hindistan cevizi 13 gr yağ ve 2,5 gr net karbonhidrat içeriyor. Paketlenmiş Hindistan cevizleri eklenmiş şeker içeriğine sahip olabileceğinden Diyet Uzmanı Merve Karademir, hindistancevizini çiğ olarak tüketmeye özen göstermemiz konusunda bizi uyarıyor.
