4. Böğürtlen
Yüksek miktar lif içeren böğürtlen ketojenik beslenmenin en tatlı meyvesi. Çeyrek bardak böğürtlen yaklaşık 2 gram lif içeriyor. Ayrıca bu miktardaki böğürtlen yaklaşık 1,5 gr net karbonhidrata sahip. Ketojenik beslenirken hafif bir sabah kahvaltısı istiyorsanız böğürtlenli badem sütlü chia pudding yapabilirsiniz. İşte Merve Karademir’den böğürtlenli badem sütlü chia pudding tarifi!
