Yeterince hareket etmemek
Aldığınız kaloriler yaktığınız kalorilerden fazlaysa, doğal olarak kilonuz artmaya başlar. Kalori yakmanın en iyi yolu da düzenli olarak egzersiz yapmaktır. Aerobik egzersizleri seçebilirsiniz, ama yüzmek ve yürümek de aerobik kadar etkilidir. Kalp atışlarınızı hızlandıran her türlü aktivite kalori yakmanızı sağlar. Her hafta belli günlerde ve belli saatlerde egzersiz yapın ki, bu bir alışkanlığa dönüşsün.
İnce giyinmek de işinize yarayabilir. Kendini ısıtmak zorunda kaldığı zaman vücut daha fazla kalori harcama yolunu seçer.
