Karbonhidrat olarak seçmemiz gerekenler
- Kahverengi pirinç ya da bulgur
- Kepekli makarna
- Haşlayarak pişirme
Uzak durmamız gereken karbonhidratlar
- Beyaz pirinç
- Beyaz makarna
- Haşlanmış patates
- Tereyağı ve krema karıştırılmış püre halinde patates
- Cips
- Kavurarak pişirme
