Herkes güzel görünmek, sağlıklı bir vücuda sahip olmak ister. Fakat bunu gerçekleştirmek hiç de kolay değildir. Bunun için özel bir çaba göstermek, bazı şeylerden fedakârlık yapmak gerekir. Beslenme biçimimize dikkat etmeyi bir hayat tarzı haline getirebilirsek mutluluk kendiliğinden gelecektir. Yaşam şeklinizi tamamen değiştirmeyip kilo vermeyi kısa süreli bir kamp olarak gördüğünüzde, başkalarının amaçları ve hayalleri için kilo vermeye uğraştığınızda kilo vermek zor gelebilir ve ne yazık ki kaybedilen kilo geri alınır. Kilo vermeye hazırlanırken önemli olan, kilo vermenin emek ve zaman gerektirdiğini kabul etmektir. Çünkü kilo verme hızı bazen yavaşlar, bazen durur, bazense vücut ağırlığı artmış gibi görünebilir.