@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
24.07.2012
Simge Çıtak'a göre diyetin olmazsa olmaz 5 kuralı
Kilo vermeyi sağlayacak beslenme programını neye göre oluşturmak gerekir? Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Simge Çıtak, sağlıklı diyetin 5 kuralını Pudra.com'a açıklıyor.
4/7
3- Beslenmeyi öğrenin
Temel beslenme bilgisi edinin, yemekten keyif alın, ancak sağlıklı ve dengeli beslenin. Yemekten tat ve keyif almak da insanı insan yapan özelliklerin başında geliyor. Ancak sağlıklı bir yaşam için yeterli ve dengeli beslenmek önemli koşul. Dengeli beslenmeye inanıp tüm besin türlerine beslenmemizde yer vermek gerekir; buna yağlar ve karbonhidratlar da dahil. Ancak hiçbirinin tüketiminde aşırıya kaçmamalıyız.
