4- Kendi beslenme programınızı yaratın
Önemli olan hazır listelere bağlı yaşamak yerine kendinize uygun bir programın bütün olasılıklarını kendi başınıza yapabilmenizdir. Kimsenin iki hayatı yoktur; beslenme programını uyguladığınız ve sosyal yaşamınızı sürdürdüğünüz hayatlar ayrı değil, bir bütündür. Beslenme programınızı sosyal hayatınızın içine uygun şekilde yerleştirmelisiniz. Gün içinde farkındalığınızı hiçbir zaman elden bırakmayın.