Turşu yiyin
Özellikle ev yapımı turşu doğal probiyotiklerin arasında en faydalı olanı. Turşu, bağırsak florasındaki faydalı mikroorganizmaların dengelenmesini sağlayarak bağışıklık sistemi için çok önemli bir mucize besin. Turşu, bağırsaktaki toksinlerin ve metallerin atılmasını sağlarken, minerallerin, özellikle de B ve K2 vitaminlerinin emilmesini kolaylaştırıyor. Günde 2-3 öğün turşu yemeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz. (Turşunun ne kadar faydalı olduğunu daha önce Mucize besin: Ev yapımı turşu başlıklı yazımızda detaylı olarak anlatmıştık.)
