Besin değeri yüksek proteinlerle beslenin
Enzimlerin yapı taşı, kemik ve kasların büyümesinde etkili olan protein beslenmenizin en önemli parçalarından biri. Fakat gün içerisinde çok fazla protein tüketmek de zararlı. Çok fazla protein tüketmek hızlı yaşlanmaya ve kanser oluşumuna yol açıyor. Bunun için tükettiğiniz proteinin miktarı değil niteliği önemli. İyi beslenmiş organik hayvanlardan elde edilen et ve mandıra ürünleri, yine aynı şartlarda yetişmiş kanatlı hayvanlar, yumurta, spirulina, chia tohumu, sardalya ve somon balığı çok iyi birer protein kaynağı.
