Günde 5-10 dakika meditasyon yapın
Sırt ağrısı, insomnia, reflü ve irritabl bağırsak sendromu gibi hastalıklar stresten dolayı meydana geliyor. Bunlar kanser ve kalp hastalıklarından sonra en yaygın görülen hastalıklar. Yeni yılda kendinize yapacağınız en önemli iyiliklerden biri de stresten uzak kalmak. Her sabah kalktığınızda meditasyon yapın. Sabah saatlerinin dinginliği ve sessizliği meditasyon için en iyi zaman.
