Zayıflamak isteyenlere 7 altın tavsiye

Eğer kilo fazlalığı ve şişmanlık endişeniz var ve kilolar yerine sağlığınızı vermek istemiyorsanız, bu yazıyı dikkatle okuyun.

5/8

Ara öğünleri alın ama gereksiz atıştırmaları önleyin.
Yiyecekleri daha az görünür ve zor ulaşılır hale getirin.
Besinleri buzdolabında açıkta veya şeffaf paketlerde değil, kapalı tutun. Böylece buzdolabını açtığınızda görsel işaretler almazsınız.
Boş mideyle durmayın. Sık sık ve az az yiyin.
Yemek zamanlarını keyif alınır hale getirin. Sevdiklerinizle yeni yerler keşfetmek yemeğinize zevk ve zaman katacaktır.