Yeterince uyuyun
İyi bir uyku düzenine sahip olmak çok önemli. Yatağa her gün aynı saatte gidip her gün aynı saatte kalkmaya çalışın. Günde 7 saatten az, 9 saatten fazla uyumamaya çalışın. Depresyondayken insanın canı normalden daha fazla uyumak ister. Oysa daha fazla uyku depresyonu derinleştirir. Yaz sıcağında uyumak zor iş, biliyoruz. Bunun için Yaz sıcağında rahat bir uyku için ne yapmalı? yazımızı okumanızı tavsiye ederiz.