“Daha fazla su içeceğim”
Yeterli su tüketimi vücudumuzdaki sıvı dengesi için çok önemli. Günde en az 10 su bardağı su içerek hem günlük atılan sıvı kaybını karşılamış, hem böbrek fonksiyonlarının devamı için hem de vücut ısısını dengede tutmak için yeterli sıvıyı almış oluruz. Son yapılan bilimsel çalışmalar erkeklerin günde alması gereken toplam sıvı miktarının 3.7 litre kadınların ise 2.7 litre olması gerektiğini gösteriyor. Bu nedenle günde 10–12 bardak su içmeyi bahar kararlarımız arasına alıyoruz. Daha çok su içmek için Pudra.com’un önerilerine tekrar göz atalım.