Hangi besinler yorgunluğa iyi gelir?
İnsan vücudu ana yakıt kaynağı olarak glikozu (şekeri) kullanır. Glikozu vücudumuza karbonhidratlardan alırız. Dolayısıyla karbonhidratlar vücudumuza enerji verir. Karbonhidratları da basit ve kompleks karbonhidrat olarak ikiye ayırırız. Kompleks karbonhidratların vücudumuzda kullanımı daha iyidir ve bizi daha uzun süre tok tutar, daha enerjik hissettirir. Bulgur, kurubaklagiller, işlenmemiş unlar, kepekli pirinç, ekşi meyveler, kivi, ayva, turunçgiller kompleks karbonhidratlara örnek verilebilir. Özellikle "reaktif hipoglisemi" dediğimiz yemek sonrası şekeri düşen hastaların, bu türdeki karbonhidratları seçerek yemeleri kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlar.
